こんにちは、shulinkです。
今日は金曜日!
今週の仕事も終わって、明日は休みだ~
お恥ずかしい話、そんなに仕事が好きじゃありません・・・
え?みんな一緒?
そうですよね~
でも、毎日が休みだったら、これまた張り合いがなくて、
休みを楽しめないんじゃないでしょうか?
食べることも同じで、いくら食べるのが好きでも、
ずーと食べているわけにはいきませんよね。
ボクは、さらに一日に一回しか食べないので、その分、
食べることに対する思い入れが深くなったのでは?と
思ってます。
さてさて、前回の続きで、
まずは、朝食を抜いて、一日二食にしてみました。
始める前はお手軽で楽だろうと思っていたのですが、
これが辛かったですね~
午前中は胃のあたりが痛くなりました。
これは胃酸が出過ぎているのが原因らしいです。
その時は、水を飲んだり、歩き回ると、この痛みは
落ち着きました。本にも、このことが書いてあって、
この痛みは、たいてい2週間くらいで治まるようです
が、ボクの場合は1ヶ月くらい続いたかな~
その頃、朝紅茶っていうのが流行っていて、ボクも
好きなので、よく飲んでいたんですが、どうも、胸や
胃のあたりがむかつく感じがあったのですが、それは、
空腹時のカフェインが胃にダメージを与えることが
原因であることを後から知って、朝飲むのは水か、
ノンカフェインのお茶に切り替えた次第です。
こんな感じで、自分の感覚で、おかしいと感じること
ができれば、何が自分に合っているのか?が分かって、
その後も試行錯誤できるのではないでしょうか?
それから、一日二食を1年半くらい続けていた頃、
たまたま職場が異動になって、社員食堂が専用の
クレジットカードしか使えなくなったので、面倒に
なって、昼食も抜くようになりました。それが気付か
ないうちに、平気になっちゃって、一日一食になって
しまったという感じで、偶然の産物ですね、あはは・・
その後、一日一食が健康に良いという本がベストセラー
になって、それを読んでから、これを続けてもいいんだ
と強く思った次第です。
一日一食は、もう5年くらい続いてますね。
365日、毎日ってわけではなくて、二食の時も、
旅行したら三食の時もありますが、日常的には一食
という感じです。
ナントカ主義というのは、あまり好きじゃないので、
その時時の、自分の体調、自分の嗜好に合わせて、
変えています。多分、このスタイルが合っていたんだ
と思います。
では、次回は、振り返って、自己分析してみようかな?
つつ・・く~