こんにちは、shulinkです。
本日は、立春。
日本では、立春の頃に寒さのピークと
なることが多いようですが、
今日は春のような晴天で暖かったですね～
これから春が始まります。
さて、先週は食べ過ぎた（ロシア料理とか・・・）ので、
今週、断食をしてみました。
断食といっても、全く食べないわけではなく、
少しずつ食べる量を減らし、休み前日には、
ほぼフルーツのみにしたというものです。
具体的には・・・
１／３０（月）、１／３１（火）：
土佐文旦、味噌汁、サラダ、インスタント粕汁
２／１（水）：
はっさく、味噌汁、チーズ、インスタント粕汁
２／２（木）：
はっさく、味噌汁、甘酒
２／３（金）：
はっさく、甘酒
２／４（土）：
はっさく、味噌汁
インスタント粕汁とは、酒粕をちぎって、マグカップ
に入れ、お湯を注いで、混ぜるだけ。
甘酒は、こんなものです。
米こうじと米だけで作られる、ノンアルコール飲料です。
ちなみに、マクロビオティックでは、
砂糖の代わりに甘味料として使われることが多いそうです。
結果、体調にはそんなに変化はなかったのですが、
（胃腸は休まったのではと期待してます）
確実に、頭がスッキリして、冴えている感じ
になりました！
この感じこそ、求めていた効果なので、
結果には満足してます。
元々、一日一食なのですが、夜ごはんを
食べ過ぎてしまうというのが課題でした。
食後に、さらにナッツ（くるみ、アーモンド）を
一袋丸々食べてしまうとか・・・
そのナッツも、この２週間くらい止めてみました。
まだまだ寒い日が続き、
この時期はしっかり食べた方がいいと思うので、
この断食実験は、これで終わりますが、
また、夏くらいに、
そんなに食べる必要がない時期に、
断食をしてみたいと思います。
では、また～
