こんにちは、shulinkです。
突然ですが、
みなさん、若返りたいですか？
答えがYESならば、次の質問です。
あなたは、波紋法を身に付けますか？
それとも、石仮面をかぶりますか？
なんのことか分からない方は、
漫画「ジョジョの奇妙な冒険」を
読んでみてください。
![ジョジョの奇妙な冒険（1） [ 荒木飛呂彦 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1269/9784088511269.jpg?_ex=128x128 "ジョジョの奇妙な冒険（1） [ 荒木飛呂彦 ]")
さて、本題です。
健康法は人それぞれだと思いますが、
ボクは一日一食です。
週１回くらいは外食して、
たまにお酒飲んだりしますが、
それ以外は、だいたい自宅でベジタリアン生活です。
朝から日中は、水だけ。
空腹時のカフェインは胃にダメージがあるので、
飲まないです。
夜だけ食べます。
「ばっかり食べ」です。
野菜→たんぱく質→炭水化物
という順番に食べると、消化にも良いし、
満腹感も得られやすいようです。
詳細は、こちらの記事で。
一日一食は５年くらい続いています。
７年前くらいに、その時は三食でしたが、
朝食を抜くと健康に良いと
本で読んで、実践してみました。
体も軽くなった感じで調子が良くなりました。
その後、一日一食が健康に良いという本が
ベストセラーになって、それを読んでから、
これを続けてもいいんだと強く思った次第です。
最近は流行らなくなったのかな？
よく同僚や知り合いに、この話をしますが、
ひとりも賛同者がいませんね～
いつもバカにされます。
そんな健康法があるわけないと。
ま～でも、人それぞれですから。
誰かエライ先生が言ってたからとか、
政府が推奨しているからとか、
ではなくて、
自分で試して、自分の健康法を見つけるべき
だと思ってます。
ちなみに、糖質制限もやってみましたが、
これは合わなかったですね。
炭水化物よりお肉！
お酒は赤ワイン(フルボディ、辛口)が
いいらしいです。
女性の体験談とか読むと、
肌がキレイになったようですが、ほんとかな？
それから、女性と、健康や美容の話をすると、
よく語り過ぎて嫌われます。
・女性の肌荒れの一番の原因は化粧であるとか、
・甘い物は美肌に良くないですよ。とか
言ったりして・・・
ボクは、乾燥肌を治すために、
洗顔フォームで洗った後、
化粧水と乳液をつけていましたが、
今は水で洗っているだけです。
何もしないっていうのは、
ある意味、正解じゃないかな～と
思っているんですが。
「南国のものは体を冷やす」
と聞いてから、
トマトが好きなんですが、
夏～秋にかけてしか食べないようにしました。
基本的に、季節のものだけを
食べればいいんでしょうが、
現代人は季節感をとっくに失ってますからね。
それから、みんなスイーツ好きだけど
・・・ボクも大好きです。
甘い物は控えた方がいいでしょうね。
糖が肌にシミを作りやすくするそうです。
それから、脳ミソにも負担をかけるようです。
ボクも以前は自宅や職場で飴やチョコレートが
手放せませんでしたが、
数年前から甘い物は脳に悪いという説が出てきて、
それで今は習慣的には食べてませんね。
スイーツについては、
高級なものを週に一回だけ食べるとか、
あとは、
スイーツバイキングに行って、
そこで食べたい欲求を発散させるのがいいと思ってます。
脳ミソは幻想に振り回されやすいから、
甘い物が必要だと思ってしまうんですよね～
運動は、気持ち良くやるのがいいと思ってます。
先日読んだ本に、
運動すると脳ミソが活性化し、知的活動が活発になると
書かれてました。
そういうことをイメージして、やるのがいいのでは？
自分を限界まで追い込んで、修行しても
戦闘力はアップしないのではと思ってます。
これから、試してみたい健康法としては、
・エゴマオイル
アーユルヴェーダは、
医療法になるのかな？
これを知ったのは、２年前に横浜の山下公園で、
ワールドフェスタヨコハマというイベントがあって、
その時のテーマが
「世界中のカレー＆スパイス料理」だったんですが、
その１つに、スリランカ料理の屋台があって、そこで
紹介されていました。
その屋台では、カレーと、治療に使う豆と米粉のパン
を食べました。
その１つの治療法に、オイルを額に垂らし続けると
いうのがあるんですが、これが瞑想状態になるから
良いらしいのです。やってみたい～
エゴマオイルは、ヨーグルトとか豆乳に入れて、
ラッシーみたいなドリンクにして飲むと美味しそう～
今度やってみよう。
では、また～
